ATL24_Packlist_VL

Schoenen & sokken

Ga voor hoge waterdichte bergschoenen type B/C, kies voor schoenen met GoreTex of een ander waterdicht membraan. Indien er een geel Vibram logo op de zool staat dan kan je er van uit gaan dat de zool van goede kwaliteit is

HEB JE NOG NIEUWE BERGSCHOENEN IN JE KAST STAAN, MAAR DEZE NAUWELIJKS GEBRUIKT?

Vaak drogen schoenen uit als ze lang stil staan, hierdoor kan de onderkant spontaan loskomen/verdrogen Twijfel je of jouw schoenen nog geschikt zijn? Laat ze onderhouden en zo nodig herstellen bij A.S.Adventure, behandel ze vooraf met Nikwax of Grangers en loop ze in

HEB JE OUDE BERGSCHOENEN?

Check of er nog voldoende profiel onder de schoen aanwezig is en behandel ze vooraf met een spray of wax, afhankelijk van het materiaal van je schoen

Houd +/- 0.5 cm ruimte voorin de schoen voor je tenen over: je voeten zwellen naarmate je lang wandelt Zorg ervoor dat je schoenen ook weer niet te groot zijn, je voeten gaan dan te veel schuiven in de schoenen en dat veroorzaakt blaren.

Leren wandelschoenen zijn niet altijd waterdicht. Twijfel je?

Check het bij een outdoorspecialist.

Meer informatie over het kiezen van de juiste schoen vind je hier.

Wist je dat

Je met goede bergschoenen tot wel 1610 km kan wandelen vooraleer je ze dient te vervangen? Uiteraard hangt dit ook af van wat je er mee doet en hoe je ze onderhoudt

6 PRO TIPS OM BLAREN TE VOORKOMEN!

1 Loop je wandelschoenen goed in

2. Gebruik 2 weken voor vertrek een speciale voetcrème of spray om de huid van je voeten steviger te maken

3 Kies kwalitatieve wandelsokken in de juiste maat

4. Gebruik talkpoeder voor vertrek om je voeten zo lang mogelijk droog te houden

5. Wissel onderweg van sokken, zo blijven je voeten droog en verminder je de kans op blaren Je kan opnieuw talkpoeder gebruiken

6 Plak pijnpunten preventief af met sporttape.

Ben je gevoelig voor blaren? Neem dan zeker skin on skin hydrogel verzorging mee

SOKKEN; EEN GOEDE WANDELSOK KAN BLAREN VOORKOMEN!

Goede wandelsokken (eventueel gemaakt uit merino wol) met een naadloos teenstuk geven een optimaal comfort. De sokken voldoen best aan de volgende vereisten:

Houdt de voet droog; warmte en vocht worden makkelijk afgevoerd. Goede schokdemping en bloedcirculatie in de kuiten

Meer informatie over het kiezen van de juiste sokken.

BRENG OOK:

Watersandalen/waterschoenen bv. Teva’s

Slippers om je voeten te luchten

SHIRTS EN JASSEN

Over het algemeen is het overdag zomers warm tijdens The Atlas Trail en kan het in de avond een klein beetje afkoelen. Dus je dikke winterjas mag je alvast thuislaten Belangrijk wel is dat je werkt in laagjes, zo kan je wanneer het nodig is een laagje uit doen of net weer aantrekken. Heel belangrijk hierin is een goede zweetafvoer naar buiten toe

Water vormt een koudebrug tussen huid en omgeving, want het is een goede geleider van temperatuur. Hierdoor zal je lichaamstemperatuur zeer snel dalen indien je onderste laag nat is van het zweet Natte kleding zal ook de gevoelstemperatuur zeer hard doen dalen, de gevoelstemperatuur is de eigenlijke temperatuur in combinatie met de wind en zon (of het gebrek hier aan)

Wist je dat...

... doorweekte kleding bij een windsnelheid van 40 km/u 95% minder warmtevermogen heeft?

Het is dus belangrijk je onderste kleding droog te houden!

De Onderlaag

DOEL: Afvoeren transpiratievocht, UV bescherming

T-shirts (eventueel met lange mouwen tegen de zon). Indien je licht wil reizen raden we t-shirts die deels uit Merinowol bestaan aan Deze kan je een hele week dragen zonder dat er onaangename geurtjes ontstaan.

De Tussenlaag

DOEL: Afvoeren transpiratievocht, isolatie

Warme trui/fleece voor tijdens de avond of op frissere dagen (geen katoen, heeft een slechte vochtafvoer en droogt zeer traag waardoor je het koud krijgt).

De Bovenlaag

DOEL: Transpiratievocht afgeven aan de omgeving, winddichte afscherming van de onderliggende lagen en het lichaam en onderliggende lagen beschermen tegen nat worden

Technische Regenjas (water- en winddicht) best met een minimale waterkolom van ongeveer 15.000 mm

Koop deze niet te nauwsluitend rond het lichaam gaat er hoogstwaarschijnlijk redelijk wat laagjes on aan doen Goede materialen voor je buitenste laag bijvoorbeeld jassen met Gore-tex membraan, kunnen waterdruppels niet doorheen, maar je zwee dampvorm wel Je kan ook kiezen voor voor jassen een ander soort coating, belangrijk is de grootte va poriën, dit bepaalt de waterdichtheid en het adem vermogen Meer informatie over de waterdichtheid het ademend vermogen vind je hier

Broeken, accessoires, toiletartikelen & ander materiaal

TOILETARTIKELEN

Toilettas (basisspullen, zo klein mogelijk)

Lippenbalsem

Mondkapje(s)

Desinfecterende handgel

Microfiber handdoek

Medicijnen + handleiding

WC-papier 1x (biologisch afbreekbaar)

EHBO-kit (met blarenpleisters, stevige sporttape, ORS en reddingsdeken)

Shampoo (klein), tandenborstel en tandpasta max 100 à 150ml (biologisch afbreekbaar)

Slaapmasker

Deet of andere anti-insectenspray

Vochtige doekjes

BROEKEN

Korte wandelbroek

Lange wandelbroek

Ondergoed

Belangangrijk: Tegen warmte en zon

Zonnebrandcrème 30+

ORS Zakjes (vraag hiernaar bij de apotheek)

Pet, hoed of "hatta" (de sjaal die door de locals gedragen wordt)

Zonnebril (minimaal categorie 3)

Camelbag/drinkflessen 3L (of 2x 15L), optioneel thermofles. Beter te veel dan te weinig.

Luchtige en UV werende kleding om je huid te beschermen indien je gevoelig bent aan veel zonlicht

Eventueel een buff of licht sjaaltje dat je nat in je nek kan leggen tijdens het hiken

ANDER MATERIAAL

Aansteker of lucifers lichtgewicht bestek

Wandelstokken!

Camera/GoPro

Powerbank(s) min 10000 max 20000 mAh en oplaadsnoer

Cash ter waarde van 100 euro

1 vuilniszak (afval)

Ducttape om kleine herstellingen te kunnen doen aan je materiaal Paspoort/ID-kaart,

zorgverzekeringspas, pinpas, geld Vliegtickets en vluchtbevestiging Gezonde snacks voor onderweg, bijvoorbeeld: mueslirepen, gedroogd fruit, noten (vooral eiwit- en koolhydraatrijk)

CAMPING GEAR

Goed kampeermateriaal is uiteraard essentieel. Wees er zeker van dat het materiaal dat je meebrengt voldoet aan de onderstaande vereisten. Of maak het jezelf makkelijk en huur je kampeermateriaal via ons, zo ben je zeker dat je het juiste materiaal hebt.

Sterke, lichte twee seizoenstent (aluminium stokken)

Warme slaapzak

(comforttemperatuur minimaal 5 graden)

Slaapmat

(isolatiewaarde R-waarde minimaal 2.5)

Extra rots haringen Lakenzak/liner Hoofdkussen (eventueel opblaasbaar)

Solo: +/- 4,5 kg

Duo: +/- 4 kg pp

Hoofdlampje of klein zaklampje (met rood lichtfunctie)

Spelletje voor in de tent

Grote backpack

(vrouw: 65L - 70L/man: 70L - 75L) --> max 15kg

Tijdens de trail zal je grote backpack vervoerd worden. We raden je dan ook aan om een goede dagrugzak mee te nemen voor je basisbenodigdheden tijdens de hike. Regenhoes voor over je backpack

LEGENDE

Inbegrepen in de optie “Huur kampeermateriaal” Zelf mee te nemen

Vooraf downloaden

Trailapp The Atlas Trail (zie infomail voor vertrek)

Spotify offline afspeellijst

mapsme App (voor offline kaart)

TAG A N D F O

L LOW U S

@theatlastrail #THEatlasTRAIL

Bergschoenen type B/C

Goede wandelsokken

T-shirts

Trui/fleece

Hardshell jacket

Wandelbroek

Pet/Hoed

Zonnebril (minimaal cat 3)

Toiletartikelen

Zonnebrandcrème factor 30+

Waterschoenen

Camelbag/drinkflessen

Powerbank

Reisdocumenten

Hoofdlamp

Wandelstokken

Always at your service

Bij ASAdventure adviseren ze je met plezier om je met de juiste uitrusting op pad te sturen Ga langs voor een gratis 3D-voetscan en -analyse om je ideale wandelschoenen te vinden Wist je dat je ook onderhoud en herstellingen kan laten doen? Zo is je geliefde materiaal helemaal in orde voor vertrek

Bovendien vind je in de paklijst mail een link naar een kortingscode van 7% voor de aankoop van je outdoor gear! Twijfel