FEGATO GRASSO
Prevenirlo e curarlo
Ne soffre un italiano su tre, ma non lo sa Ecco come scoprirlo e cosa fare
SPECIALE: LE CURE VERDI
Scopri i rimedi naturali che lo disintossicano e lo rigenerano subito
OCCORRE DISINFIAMMARE LA GHIANDOLA EPATICA
L’ALIMENTAZIONE
Tutti i cibi giusti e quelli da evitare
IL PROGRAMMA DA SEGUIRE
Le 5 cose indispensabili per un detox profondo
L’ATTIVITÀ FISICA
Gli sport più indicati per un fegato sano
Il fegato grasso è una condizione che espone al rischio di sviluppare altre malattie. → pag. 6
La steatosi è una patologia silente, che si evidenzia in seguito a esami specifici. → pag. 18
3 L’editoriale
Mangiare sano e muoversi: le migliori medicine
6 Anche il fegato può ingrassare
■ Il problema del fegato grasso
■ Conoscere la ghiandola e le sue funzioni
■ Un’epidemia di casi anche in Italia
■ Che cosa lo determina: gli zuccheri i primi colpevoli
■ Sono a rischio anche i falsi magri
Questa condizione è spesso associata ad altri disturbi, come il diabete di tipo 2. → pag. 24
18 Steatosi epatica, un disturbo moderno
■ Quali sono i campanelli d’allarme
■ Come si scopre: le indagini da fare
■ Può aprire la strada a tante altre patologie
■ Il sovrappeso è il nemico numero uno
■ Punto vita fuorimisura? Ecco come valutarlo
■ Disbiosi intestinale e steatosi: c’è una correlazione
Il cardo mariano è una vera miniera di sostanze epatoprotettrici, come la silimarina. → pag. 40
Il carciofo (e soprattutto le sue foglie) è ricco di principi attivi salva fegato. → pag. 44
Il boldo svolge un’azione depurativa sugli organi emuntori, compreso il fegato. → pag. 48
36 Le piante per disintossicarlo
■ Gli aiutanti “verdi” utili per la salute della ghiandola epatica
■ Il cardo mariano per risanare l’organo
■ Il carciofo: straordinario alleato digestivo
■ Il boldo alleggerisce il lavoro epatico
■ Il tarassaco: il diuretico che fa espellere le tossine
■ La bardana, la radice che ringiovanisce il fegato
58 Il programma per rigenerarlo
■ Le 5 cose da fare per rinnovarlo in 15 giorni
■ I granuli omeopatici per il suo benessere
■ L’automassaggio depurativo
■ Hai già la steatosi? Ci vogliono silimarina e coenzima Q10
70 Le strategie alimentari salva fegato
■ Mantieni magra e sana la tua ghiandola a tavola
■ Alcuni cibi alleati del benessere epatico
■ Riduci gli zuccheri semplici
■ Il pronto intervento contro la voglia di dolci
■ La formula detossinante di tre giorni per liberarlo dai grassi
70 Fai prevenzione con lo sport
■ Il movimento è un vero e proprio salvavita
■ La camminata (metabolica) lo fa ringiovanire
■ Come passare dalla camminata alla corsa
■ Hiit: il tuo workout bruciagrassi
Direttore generale: Liliana Tieger
Immagini: Adobe Stock, Shutterstock
EDIZIONI RIZA s.p.A
Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it
Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc)
Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)
Scopri come comportarti a tavola per preservare la salute della ghiandola epatica. → pag. 70
Tutti i diritti riservati. Questa pubblicazione è protetta da copyright ©. Nessuna parte di essa può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.
Le informazioni contenute nella presente pubblicazione sono a scopo informativo e divulgativo: pertanto non intendono sostituire, in alcun caso, il consiglio del medico di fiducia.
La radice di bardana è un potente detossinante, utile per eliminare le tossine epatiche. → pag. 56