A terapia com gestalt pode ajudar os clientes com problemas como ansiedade, depressão, auto-estima, dificuldades de relacionamento e até problemas físicos, como dores de cabeça da enxaqueca, colite ulcerativa e espasmos nas costas. Bons candidatos à terapia gestalt são aqueles que estão interessados em trabalhar sua autoconsciência, mas podem ou não entender o papel que desempenham em sua própria infelicidade e desconforto. As técnicas da Gestalt são frequentemente usadas em combinação com trabalho corporal, dança, arte, teatro e outras terapias.
Procure um psicoterapeuta licenciado e experiente, com uma abordagem gestalt em relação à terapia. Além de cumprir seus requisitos gerais de educação e licenciamento, alguns terapeutas podem fazer cursos de educação continuada e treinamento em técnicas de terapia de gestalt. Depois de estabelecer que um terapeuta tem as credenciais e a experiência que procura, certifique-se de entender e de se sentir confortável com o processo, conforme explicado pelo terapeuta.
Como funciona a Gestalt Terapia?
CARACTERÍSTICAS DA GESTALT TERAPIA
Aterapia Gestalt é uma abordagem centrada no cliente à psicoterapia que ajuda os clientes a se concentrarem no presente e a entenderem o que realmente está acontecendo em suas vidas agora, e não o que eles podem perceber estar acontecendo com base em experiências passadas.
A palavra “gestalt” significa inteiro. A terapia da gestalt foi desenvolvida pelo psicoterapeuta Fritz Perls, com o princípio de que os seres humanos são melhor vistos como uma entidade inteira, composta por corpo, mente e alma, e mais bem entendidos quando vistos por seus próprios olhos, não olhando para o passado, mas trazendo o passado para o presente.
A terapia da Gestalt enfatiza que, para aliviar a raiva não resolvida, a dor, a ansiedade, o ressentimento e outros sentimentos negativos, essas emoções não podem apenas ser discutidas, mas devem ser ativamente expressas no tempo presente.
Se isso não acontecer, podem surgir sintomas psicológicos e físicos. Perls acreditava que não estamos neste mundo para corresponder às expectativas dos outros, nem devemos esperar que os outros correspondam às nossas.
Aterapia Gestalt é uma abordagem centrada no cliente à psicoterapia que ajuda os clientes a se concentrarem no presente e a entenderem o que realmente está acontecendo em suas vidas agora, e não o que eles podem perceber estar acontecendo com base em experiências passadas.
A palavra “gestalt” significa inteiro. A terapia da gestalt foi desenvolvida pelo psicoterapeuta Fritz Perls, com o princípio de que os seres humanos são melhor vistos como uma entidade inteira, composta por corpo, mente e alma, e mais bem entendidos quando vistos por seus próprios olhos, não olhando para o passado, mas trazendo o passado para o presente.
A terapia da Gestalt enfatiza que, para aliviar a raiva não resolvida, a dor, a ansiedade, o ressentimento e outros sentimentos negativos, essas emoções não podem apenas ser discutidas, mas devem ser ativamente expressas no tempo presente. Se isso não acontecer, podem surgir sintomas psicológicos e físicos. Perls acreditava que não estamos neste mundo para corresponder às expectativas dos outros, nem devemos esperar que os outros correspondam às nossas.
O que a Gestalt Terapia pode tratar?
CONHEÇA ALGUNS DOS PONTOS QUE OS PSICÓLOGOS DA GESTALT PODEM TRATAR
Tenha uma melhor Autoconsciência
MELHORE SUA AUTOCONSCIÊNCIA PARA OS DESAFIOS DIÁRIOS
Durante a terapia com Gestalt, pode haver alguns exercícios experimentais que você fará com seu terapeuta. O exercício experimental refere-se a atividades terapêuticas realizadas em terapia que podem ajudar a aumentar a conscientização e ajudar no processamento. No coração da terapia Gestalt está a consciência. Como disse Frederick Salomon Perls, “a consciência em si é curadora”.
Em vez de ficar parado e conversando, pode ser solicitado que você participe ativamente de algo como dramatização, imagens guiadas ou uso de acessórios para ajudar na comunicação e compreensão. Participar de exercícios experimentais pode ser uma maneira maravilhosa de se abrir e compartilhar, especialmente quando é difícil encontrar palavras ou quando você tende a processar de maneira mais visual. Os terapeutas da Gestalt entendem que esses exercícios ajudam a aumentar a conscientização.
Na terapia da Gestalt, você recebe um espaço em que não precisa mais fazer esse trabalho duro. Isso não é para sugerir que as coisas surjam rapidamente, mas elas não precisam. Um terapeuta da Gestalt entende que coisas como memórias ou eventos dolorosos serão percebidas quando o cliente estiver pronto para a cura nessa área.
Um objetivo-chave na terapia da Gestalt é oferecer aos clientes a oportunidade de possuir e aceitar suas experiências. Ao culpar os outros, perdemos nosso senso de controle e nos tornamos vítimas do evento ou da outra pessoa envolvida no evento. A terapia da Gestalt incentiva os clientes a desafiarem as formas antigas de como podemos ter criado significado sobre uma experiência.
Aprender a aceitar e adotar a responsabilidade pessoal é um objetivo da terapia da Gestalt, permitindo que os clientes adquiram um maior senso de controle em suas experiências e aprendam a regular melhor suas emoções e interações com o mundo.
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