Салат из апельсинов и грейпфрутов с мятой
Ингредиенты для салата из апельсинов и грейпфрута:
(на 4 порции) 2 грейпфрупта
жидкий заменитель сахара
3 апельсина
8 веточек свежей мяты
Способ приготовления салата из апельсинов и грейпфрута: Тщательно очистить грейпфруты и апельсины для салата от корки и белого слоя под ней.Осторожно разнять плоды на отдельные дольки и очистить их от прозрачной кожицы.Кожицу отжать и собрать в чашки сок. Добавить в него жидкий заменитель сахара по вкусу.На 4-х тарелочках выложить кружочки из долек апельсина и грейпфрута, чередуя их.
Острым ножом мелко нарезать 4 веточки мяты и смешать с отжатым соком.
Залить соком кружочки из цитрусовых, перед подачей к столу охладить их.
Подать, украсив веточками мяты.

На заметку: Подавать со стаканом свежеотжатого апельсинового сока или с овсяным печеньем.
Можно использовать розовые или красные грейпфруты или апельсины-корольки вместо обычных. Мяту заменить огуречной травой и украсить блюдо ее голубыми цветочками.
Убедитесь, что вы полностью очистили апельсины и грейпфруты от белого слоя под коркой, придающего фруктам горький привкус. Салат можно приготовить днем раньше и держать его на холоде.


 

alkakapone (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Уже совсем скоро весна предстанет перед нами во всей красе. Именно в это пору времени хочется быть больше всего красивыми и здоровыми. Именно в это время большинство женщин и некоторая часть мужчин просматривают тысячи страниц Интернета с целью найти оптимальную для себя диету, и выискивают полезные рецепты.
Но практически каждый из нас знает, что «быстрых» диет не бывает, а сброшенные за короткий период килограммы возвращаются или негативно отражаются на нашем здоровье.
Пора заканчивать с диетами и становится красивым и здоровым человеком без лишних килограмм, просто правильно питаясь. Пора забыть о том, что правильное питание – это не вкусно! Существует множество рецептом приготовления блюд, которые являются не только здоровой пищей, но и вкусной!

Начни сегодня питаться правильно, что бы уже завтра стать здоровым и красивым! Худейте без диет и улыбайтесь каждому дню!

С весной вас, уважаемые читатели блога «Скажи ДА! правильному питанию!»
www.yesnatural.ru
 
 

Диета, если она правильно подобрана, красит. Но есть такая еда, которая как бы наводит красоту изнутри: чистит поры, избавляет от угрей, улучшает цвет лица… А все это так немаловажно!

Салат красоты французский

Компоненты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 6 ст.л. холодной кипяченой воды, 3 ст. л. холодного кипяченого молока, 1 ст.л. меда, 1 большое яблоко, сок 1 лимона.

Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко и сахар. Натереть на крупной терке яблоко, добавить к смеси овсянки с молоком. Сверху все залить лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе. Этот салат нужно есть в течение не меньше чем месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. В состав салата входят минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или завтрак.


Американский салат красоты.

Компоненты: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. холодной кипяченой воды, 2 ст.л. молока или сладких сливок, 1-2 ст.л. меда, 4-5 лесных орехов.

Овсяные хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром добавить молоко, мед и орехи. Тщательно размешать. Есть салат нужно очень медленно, тщательно разжевывая его. Есть такой салат необходимо целый месяц вместо второго завтрака.

1. Кабачки с сыром

Понадобится: 250 г. кабачков, 50 г. сыра, 30 мл растительного масла, соль по вкусу

Способ приготовления: кабачки вымыть, очистить, нарезать кружочками, посолить. Сыр натереть на крупной терке. Кабачки выложить на сковородку с разогретым растительным маслом, обжарить с обеих сторон до готовности, посыпать сыром.

Калорийность 1 порции: 116 калорий.
ДАЛЕЕ