10 Cara Cegah Anak Kecanduan Gadget

Jakarta, Beritasatu.com - Di era digital saat ini, gadget bagaikan pisau bermata dua bagi anak-anak. Di satu sisi, gadget menawarkan berbagai manfaat untuk edukasi dan hiburan dan di sisi lain, penggunaan gadget berlebihan dapat menimbulkan kecanduan yang berakibat negatif pada perkembangan anak.

Sebagai orang tua, tentu Anda ingin anak dapat menggunakan gadget dengan bijak dan terhindar dari kecanduan. Berikut 10 cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah anak kecanduan gadget, dikutip dari laman Parenting, Jumat (21/6/2024).

1. Buat aturan dan batasan penggunaan gadget
Diskusikan dengan anak Anda tentang aturan yang jelas dan spesifik, seperti durasi penggunaan, aplikasi yang boleh digunakan, dan waktu penggunaan, misalnya setelah makan atau sebelum tidur. Terapkan aturan ini secara konsisten dan pastikan anak memahami konsekuensinya jika melanggar.

2. Batasi waktu penggunaan gadget
Sesuaikan batas waktu penggunaan gadget dengan usia anak. Berdasarkan pedoman Canadian Pediatric Society (CPS), anak di bawah 2 tahun memiliki batas waktu screen time 30 menit per hari, anak berumur 2-5 tahun memiliki screen time kurang dari 60 menit per hari, dan anak 6 tahun ke atas memiliki screen time tidak lebih dari 2 jam per hari.

Penelitian menunjukkan pedoman ini efektif dalam mengurangi dampak negatif dari penggunaan layar elektronik pada anak-anak.

3. Beri contoh yang baik
Anak-anak sering belajar dengan mengamati orang tua mereka. Sebagai orang tua, perhatikan kebiasaan Anda dalam menggunakan gadget. Jika Anda sering menggunakan gadget di depan anak, kemungkinan besar mereka akan meniru. Batasi penggunaan gadget saat bersama anak dengan terlibat dalam kegiatan lain.

4. Buat jadwal penggunaan gadget
Tentukan waktu-waktu tertentu di mana anak boleh menggunakan gadget, seperti setelah selesai belajar atau mengerjakan pekerjaan rumah (PR). Hindari penggunaan gadget pada waktu tertentu seperti saat beraktivitas bersama keluarga.

5. Sediakan aktivitas alternatif yang menarik
Ajak anak Anda untuk melakukan aktivitas lain yang bermanfaat dan menyenangkan, seperti bermain, berolahraga, membaca buku, atau mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Semakin banyak pilihan aktivitas yang menarik, semakin kecil kemungkinan anak terpaku pada gadget.

6. Buat zona bebas gadget
Tentukan area di rumah yang bebas dari gadget, seperti ruang makan, kamar tidur, dan ruang belajar. Hal ini dapat membantu anak fokus pada aktivitas lain dan tidak tergoda menggunakan gadget.

7. Berikan edukasi tentang bahaya kecanduan gadget
Jelaskan kepada anak tentang bahaya kecanduan gadget, seperti dampak negatif terhadap kesehatan fisik, mental, dan sosial. Gunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak dan berikan contoh nyata akibat kecanduan gadget.

8. Awasi konten yang diakses anak
Pasang aplikasi kontrol orang tua untuk membatasi konten yang dapat diakses anak di internet. Awasi aktivitas anak saat menggunakan gadget dan ajak mereka berdiskusi tentang konten yang mereka lihat.

9. Libatkan anak dalam kegiatan keluarga
Luangkan waktu bersama keluarga untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti bermain bersama, menonton film, atau makan bersama. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih terhubung dengan keluarga dan mengurangi ketergantungan pada gadget.

10. Berikan penghargaan
Ketika anak mematuhi aturan penggunaan gadget, berikan penghargaan atas kerjasama dan kepatuhannya. Hal ini dapat memotivasi anak untuk terus mengikuti aturan yang telah ditetapkan.