В летнюю хабаровскую погоду трудно не только пожилым и людям с заболеваниями, но и даже молодежи. Высокие температуры и духота держатся почти два месяца, и представить себе это время без кондиционера или хотя бы вентилятора довольно сложно. Больше всех в зоне риска находятся дачники, которые проводят свои выходные на грядках, несмотря на палящее солнце над головой. «МК в Хабаровске» побеседовал с Мариной Марченко, врачом-кардиологом отделения неотложной кардиологии КГБУЗ «Краевая клиническая больница имени профессора О. В. Владимирцева». Она рассказала, как обезопасить себя и своих в близких в жаркую хабаровскую погоду.
- В первую очередь в зоне риска находятся пожилые люди и те, кто болеет сахарным диабетом, онкозаболеваниями, ожирением, гипертонией и патологиями, связанными с сердцем. Людям пожилого возраста без жалоб на здоровье в жару лучше находиться дома, а еще лучше в прохладном проветриваемом помещении. Не забывать пить как можно больше воды комнатной температуры, так как из-за жаркой погоды мы много потеем, это сгущает кровь, и из-за этого появляется высокий риск тромбообразования. Если люди имеют какие-либо заболевания, то они также должны находиться в прохладном помещении, избегая прямых солнечных лучей, внимательно следить за давлением и не забывать принимать необходимые лекарства. Еще один важный момент - не стоит находиться прямо под работающим кондиционером, - отметила Марина Марченко.
По словам врача, если длительно находиться под работающим кондиционером, можно простыть - и кому будет приятно проводить лето в постели? Также нельзя сразу после улицы становиться под кондиционер или пить холодную воду - это может вызвать сужение кровеносных сосудов, так как в теле начнется резкий перепад температуры. А такой спазм может вызвать даже инфаркт. Поэтому после улицы надо остывать естественным путем, как бы тяжело это не было.
- Если все же придется выйти из дома, то надо к этому подготовиться. Обязательно легкий головной убор, максимально легкая одежда, которая не будет мешать потоотделению, обувь, желательно открытая, которая не будет натирать и мешать движению. И обязательно взять с собой воды, но не холодной, - советует врач.
Также сейчас в Хабаровске вовсю идет дачный сезон, и обычно на огороде трудятся люди пожилого возраста. Несмотря на это, дальнейшие советы рассчитаны на всех, так как за своим здоровьем надо следить абсолютно в любом возрасте!
- Самое важное - никакой работы в обеденное время! С 12:00 до 15:00 солнце занимает самую высокую позицию, и это может сказаться на вашем здоровье! Выходить в огород можно только утром и вечером, когда воздух либо еще не нагрелся, либо начинает охлаждаться. В обеденное время лучше находиться в прохладном помещении - или хотя бы в тени с бутылочкой воды. Также лучше забыть про знаменитую дачную позу головой вниз и принести себе табуретку или, в конце концов, сесть на землю, подложив под себя что-нибудь. Когда человек наклоняется на длительное время, кровь идет к голове, что уже опасно. А если в этот момент еще и жарко на улице, можно потерять сознание. И не забывайте про питьевой режим - на грядки только с бутылкой воды! - подчеркнула врач-кардиолог.
Но даже соблюдающего советы о времени работы и питьевом режиме человека могут побеспокоить различные симптомы, на которые стоит обратить внимание не только в жару, но и в любое время года.
- Кто уже имеет заболевания, уже знает свои «тревожные звоночки». Но когда-нибудь такое может возникнуть впервые. И довольно часто люди не обращают на них внимания, так как через время это может пройти. Но даже если это прошло, все равно надо обратиться к своему терапевту, так как здоровье должно быть превыше всего! Обращать внимание надо на перепады давления, затрудненное дыхание и боли в области сердца. К слову, такие симптомы могут возникнуть не только на жаре, но и на морозе. Следите за собой и при малейших отклонениях от нормы обращайтесь к врачу, чтобы не дойти до негативных последствий, - заключила Марина Марченко, врач-кардиолог отделения неотложной кардиологии КГБУЗ «Краевая клиническая больница имени профессора О. В. Владимирцева».