Многим пензенцам стало скучно есть без аккомпанемента гаджетов, но есть целый ряд причин, почему стоит от этого отказаться.
Во-первых, принимая пищу и отвлекаясь, вы рискуете переесть и набрать лишние килограммы. Когда человек смотрит в экран, мозг не получает сигналов о чувстве насыщения.
Есть подтверждённые исследования, что семьи, которые едят вместе без сопутствующего просмотра телевизора, меньше страдают от лишнего веса.
Жители Пензы часто используют мультики, чтобы накормить непоседливого ребёнка. Но из-за того, что ребёнок увлечён другим, он даже не чувствует вкуса еды и глотает машинально, практически не пережевывая, что может спровоцировать удушье.
Чтобы научиться получать удовольствие от приема пищи, нужно убрать с обеденного стола все гаджеты, условиться есть только за столом, а не на диване, за компьютером и в кровати.
Ставить таймер на 20 минут и все это время принимать пищу. Не нужно перекусывать, пока разговариваете по телефону. Если вы плохо обращаетесь с палочками для еды, можете есть ими, не так просто отвлечься на телефон, когда прикладываешь усилия, чтобы пронести кусочек в рот. Перед едой спрашивайте себя, действительно ли вы проголодались. Ешьте маленькими кусочками и тщательно пережёвывайте пищу.
Не используйте вредную еду, как вознаграждение в конце тяжёлого дня.
И когда кормите ребёнка, лучше рассказывайте интересную информацию о том, что он ест, а не смещайте фокус. Так вы сможете воспитать человека, который осознанно питается и понимает, когда он голоден, а когда нет.