Каши быстрого приготовления не слишком полезны, и при определенных условиях могут нанести вред здоровью, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, обработка каш быстрого приготовления сводит к минимуму содержание в них полезных веществ, и они содержат слишком мало сложных углеводов, зато изобилуют сахаром.
Павлова отметила, что лучше завтракать грубыми овсяными хлопьями, которые не нужно варить, и достаточно залить горячей водой и дать настояться. Также можно добавить в хлопья чайную ложку изюма, фундука или чернослива, и с кашей съесть яйцо.
Она отметила, что завтрак - это тот прием пищи, который пропускать не стоит, и с утра в организме человека отмечается очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта, поэтому организм нуждается в белках и углеводах.
Павлова сказала, что каши очень полезны в разумном количестве, но в целом они скорее способствуют набору весу, чем его снижению.