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Mix'Danses : Le plaisir de la danse, les bienfaits du fitness !, 1 DVD, 60 minutes
Synopsis
Astrid Penchard, professeur de fitness et coach sportif vous propose un programme complet et original de danse. Vous allez vivre une expérience de danse totale et vous allez pouvoir travailler tout en vous amusant. Un cours cardio-vasculaire améliore la coordination qui vous initie à divers styles de danse. Pendant près d'une heure de cours, vous vous échaufferez avec des mouvements simples pour réveiller les différentes parties de votre corps ( éapules, hanches.... etc) puis le ryhtme de la musique va s'accroitre pour ralentir brivement afin de récupérer et ensuite repartir sur une deuxième partie cardio. Pour finir par un retour au calme avec des étirements. Les enchainements proposés sont simples mais il est important de maîtriser les pas , aussi Astrid vous montrera en début de programme une revue détaillée de chaque pas, au ralenti puis à vitesse normale. Répétez chaque pas aussi longtemps que nécessaire et vous serez surprise de vos possibilités.
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le programme est bien conçu, la prof très sympatique et souriante explique tous les pas en début de cours. Dans ce dvd, la prof nous montre tous les pas de danse, hip hop, disco, manbo,etc tout en faisant du fitness; ça change du traditionnel sport; ici on passe 1h à danser tout en s'affinant. on travaille toutes les parties du corps, on sue bien, et le rythme cardiaque est aussi travaillé. Les premières fois, peut-être que l'on n'arrive pas à maîtriser tous les pas de danse, mais au bout de quelques séances, le tour est joué. Je le recommande vivement!!!
JE NE M'ATTENDAIS PAS A CA VU LES COMMENTAIRES FAITS SUR LE SITE - JE SUIS DECUE ET REGRETTE CET ACHAT - JE NE VAIS PLUS LE VISIONNER CAR JE LE TROUVE BARBAN
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